Wybierz joga prenatalna, trening personalny albo plan mieszany. Wszystko prowadzone przez trenerke specjalizujaca sie w pracy z kobietami w ciazy.
Bezplatna konsultacja i plan dopasowany do Twojego trymestru oraz samopoczucia.
Kazdy pakiet zawiera opieke trenerki prenatalnej i mozliwosc modyfikacji planu na kazdym etapie.
Indywidualnie lub w malej grupie
Spokojna praktyka, oddech i mobilnosc dopasowane do etapu ciazy. Zajecia odciazaja plecy i przygotowuja cialo do porodu.
W 100% indywidualny program
Trening silowy i funkcjonalny pod opieka trenerki prenatalnej. Pracujemy nad sila, postawa i komfortem w codziennym ruchu.
Max 8 osob na sali
Regularne zajecia grupowe laczace elementy jogi i treningu funkcjonalnego. Przyjazna atmosfera i wzajemna motywacja mam.
Rozmawiamy o Twoich celach, trymestrze i samopoczuciu. To etap bez zobowiazan.
Dobieram rodzaj zajec i czestotliwosc, tak aby ruch byl skuteczny i bezpieczny.
Plan jest aktualizowany co kilka tygodni wraz ze zmianami Twojego ciala.
Dla mam, ktore potrzebuja wyciszenia, mobilnosci i oddechu
Dla mam, ktore chca budowac sile i sprawnosc pod okiem trenerki
Dla mam, ktore chca laczyc trening i joga w jednym planie
Tak. Po konsultacji dobieramy obciazenia i rodzaj zajec do aktualnego etapu ciazy oraz Twojej historii ruchowej.
Tak, przed startem prosze o krotka zgode od lekarza prowadzacego lub poloznej, ze nie ma przeciwwskazan do aktywnosci.
To nie problem. Program zaczynamy spokojnie, od fundamentow oddechu, postawy i podstawowych wzorcow ruchu.
Tak. Prowadze zajecia online na zywo oraz plan hybrydowy: czesc spotkan w studio i czesc z domu.
Podczas konsultacji wspolnie wybierzemy najlepszy wariant zajec i ustawimy plan, ktory bedzie realny dla Ciebie.