Trening personalny i joga prenatalna w Krakowie. Indywidualnie dostosowane do Twojego trymestru - bezpieczne, skuteczne i przyjemne.
Od ponad 8 lat pomagam kobietom w ciąży odkryć, że aktywność fizyczna w ciąży może być przyjemnością. Łączę wiedzę fizjoterapeutyczną z holistycznym podejściem do zdrowia prenatalnego.
Każdy program tworzę indywidualnie - uwzględniając trymestr, samopoczucie i Twoje cele. Priorytetem jest zawsze bezpieczeństwo Twoje i Twojego dziecka.
Każde zajęcia są bezpieczne, dostosowane do trymestru i prowadzone przez certyfikowaną trenerkę prenatalną w Krakowie.
Indywidualnie lub w grupie
Delikatne, bezpieczne asany dostosowane do każdego trymestru. Pranayama i techniki oddechowe przygotowujące ciało i umysł na poród.
Zajęcia 1 na 1
Indywidualny program si?owy i kondycyjny w 100% dostosowany do Twojego trymestru. Bezpieczne ćwiczenia pod okiem certyfikowanej trenerki.
Ma?e grupy · max 8 osAlb
Kameralne grupy przyszłych mam w przyjaznej atmosferze. Połączenie jogi prenatalnej z elementami treningu funkcjonalnego.
Pierwsza konsultacja jest bezpłatna. Skontaktuj się, by omówić szczegóły.
Regularna aktywność fizyczna w ciąży przynosi korzyści zarówno mamie, jak i rozwijającemu się maluchowi - potwierdzone badaniami.
Specjalne ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne eliminują typowe dolegliwo?ci bólowe - już po kilku sesjach czujesz ulgę.
Techniki oddechowe i medytacja prenatalna redukują stres i napięcie - zarówno Twoje, jak i Twojego dziecka.
Wzmocnienie dna miednicy, nauka technik oddechowych i pozycji porodowych - Twoje ciało będzie gotowe.
Regularna aktywność fizyczna w ciąży poprawia krążenie i dotlenienie - czujesz się lepiej każdego dnia.
Bezpieczny trening prenatalny utrzymuje kondycję i przyspiesza powrót do formy po porodzie.
Poznaj inne przyszłe mamy, wymieniaj doświadczenia i buduj sieć wsparcia, która zostanie z Tobą po porodzie.
“Każda ciąża jest wyjątkowa -
Twój program też będzie wyjątkowy.”
Zajęcia z Anną to absolutny must-have w ciąży! BAlle pleców, które dokuczały mi od 4. miesiąca, praktycznie zniknęły po 3 tygodniach regularnej jogi prenatalnej. Polecam każdej przyszłej mamie!
Dołącz do grona zadowolonych mam w Krakowie
Napisz do mnie - odpiszę w ciągu 24 godzin i umAlwimy bezpłatną konsultację wstępną.
Pierwsza rozmowa jest całkowicie bezpłatna. OmAlwimy Twój trymestr, cele i dobierzemy idealny program.
Bezpłatna konsultacja wstępna - bez zobowiązań