Cześć, jestem Anna -
Twoja trenerka prenatalna
Od 8 lat pomagam kobietom w ciąży ćwiczyć bezpiecznie, czuć się silnie i wchodzić w macierzyństwo z pewnością siebie.
Dlaczego wybrałam pracę
z kobietami w ciąży?
Wszystko zaczęło się od mojej własnej ciąży. Szukałam bezpiecznych zajęć w Krakowie i... nie mogłam ich znaleźć Większość trenerów nie miała specjalizacji prenatalnej, a standardowe zajęcia fitness były zbyt intensywne.
Postanowiłam to zmienić Ukończyłam AWF Kraków, zdobyłam certyfikaty trenera prenatalnego i instruktora jogi, a następnie otworzyłam MamaMove - pierwsze w Krakowie studio dedykowane wyłącznie kobietom w ciąży.
Dziś mam za sobą ponad 200 mam, które przeszły przez moje zajęcia. Każda z nich jest dla mnie dowodem, ?e bezpieczny, ?wiadomy ruch w ciąży naprawdę zmienia jakość życia - i przygotowanie do porodu.
mam
doświadczenia
Certyfikaty i wykszta?cenie
Certyfikowany Trener Prenatalny
Specjalizacja w treningu kobiet w ciąży - bezpieczne ćwiczenia w każdym trymestrze.
Instruktor Jogi Prenatalnej
Certyfikat Yoga Alliance - joga prenatalna i oddechowa dla przyszłych mam.
Fizjoterapia Kobiet - AWF Kraków
Wiedza fizjoterapeutyczna w pracy z ciałem kobiety w ciąży i po porodzie.
Mindfulness & Relaksacja
Techniki oddechowe i relaksacyjne wspierające spokój i przygotowanie do porodu.
Jak dosz?am do
tego miejsca?
Każdy rok przyniAls? nowe doświadczenia, certyfikaty i - przede wszystkim - kolejne mamy, kt?rym mogłam pomAlc.
Ukończyłam AWF Kraków - specjalizacja fizjoterapia kobiet. Pierwsze kroki w pracy z kobietami w ciąży.
Certyfikat instruktora jogi prenatalnej (Yoga Alliance). Pierwsze zajęcia grupowe w Krakowie.
Otwarcie w?własnego studia - MamaMove. Ponad 50 mam pod opieką w pierwszym roku.
Certyfikat trenera prenatalnego. Rozszerzenie oferty o treningi indywidualne i online.
Ponad 200 mam przesz?o przez moje zajęcia. Wsp??praca z klinikami ginekologicznymi w Krakowie.
Nowe programy grupowe, warsztaty dla par i kurs przygotowania do porodu.
W co wierzę
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Każde Ćwiczenie jest dobierane z uwzględnieniem Twojego trymestru, stanu zdrowia i samopoczucia. Zawsze konsultuję program z Twoim lekarzem.
Indywidualne podej?cie
Nie ma dwAlch takich samych cią? Twój program jest tworzony specjalnie dla Ciebie - Twojego cia?a, Twoich potrzeb i Twoich celAlw.
Holistyczne zdrowie
Łączę ruch z oddechem, relaksacją i mindfulness. Dbam o Twoje ciało i umysł - bo spokój mamy to spokój dziecka.
Wspólnota i wsparcie
Moje zajęcia to nie tylko trening - to przestrzeń, gdzie możesz spotkać inne mamy, wymienić doświadczenia i poczuć się rozumiana.
Najczęstsze pytania
Przy prawidłowo przebiegającej ciąży możesz zacząć ćwiczyć od razu po uzyskaniu zgody lekarza. Najczęściej zajęcia zaczynamy od II trymestru, choć wiele mam ćwiczy od pierwszych tygodni.
Absolutnie nie! Moje zajęcia są dostosowane do każdego poziomu zaawansowania. Wiele moich klientek nigdy wcześniej nie ćwiczyło jogi.
Tak, przed rozpoczęciem zajęć proszę o zaświadczenie od ginekologa lub położnej potwierdzające brak przeciwwskazań do aktywności fizycznej.
Pierwsze spotkanie to konsultacja - poznajemy się, omawiam Twój stan zdrowia i oczekiwania. Następnie tworzę indywidualny program i zaczynamy pracę.
Gotowa, ?eby zacząć
Umów bezpłatną konsultację wstępną - poznamy się, omówimy Twoje potrzeby i dobierzemy idealny program.