Oddech i wyciszenie
Uczysz sie oddechu, ktory pomaga obnizyc napiecie i lepiej przygotowuje do porodu.
Joga Prenatalna Lagodna praktyka jogi
Lagodna praktyka jogi
dla przyszlych mam
Zajecia lacza ruch, oddech i relaks, aby zmniejszyc napiecie i poprawic samopoczucie w ciazy. Bez presji, w bezpiecznym tempie.
Spokoj i przygotowanie
Praktyka wspiera cialo i glowe, a techniki oddechowe przydaja sie takze podczas porodu.
Korzy�ci
Dlaczego warto praktykowac joge prenatalna
Mobilnosc bez przeciazen
Lagodne sekwencje rozluzniaja plecy, biodra i klatke piersiowa, poprawiajac komfort codziennego ruchu.
Kontakt z cialem
Praktyka pomaga Ci sluchac sygnalow ciala i trenowac w tempie, ktore jest dla Ciebie bezpieczne.
Przebieg zajec
Jak wyglada jedna sesja
Start
Krotkie wejscie oddechowe i sprawdzenie samopoczucia.
Praktyka
Asany prenatalne dopasowane do etapu ciazy i energii dnia.
Koniec
Relaks, techniki oddechowe i wskazowki do domu.
Opcje zajec
Wybierz forme, ktora pasuje do Twojego tygodnia
Indywidualnie
120 zl
Sesja 1:1 z pelnym dopasowaniem praktyki.
Zapisz sieGrupowo
70 zl
Kameralne zajecia, max 8 osob na sali.
Zapisz sieOnline
90 zl
Praktyka na zywo bez wychodzenia z domu.
Zapisz sieFAQ
Najczestsze pytania
Tak. Praktyka jest prowadzona od podstaw i zawiera modyfikacje dla osob poczatkujacych.
Tak, przy odpowiednim doborze pozycji oraz po konsultacji i zgodzie lekarza prowadzacego.
Wygodny stroj, butelke wody i dokument ze zgoda na aktywnosc. Sprzet jest na miejscu.
Zacznij praktyke, ktora daje spokoj
Dobierzemy zajecia do Twojego etapu ciazy i codziennej energii, bez presji i porownywania sie.