Bezpieczny trening prenatalny
Kazde cwiczenie dobierane jest do trymestru, samopoczucia i historii ruchowej. Priorytetem jest bezpieczenstwo mamy i dziecka.
Trening Personalny Trening 1 na 1
Trening 1 na 1
dla kobiet w ciazy
Budujemy sile, stabilizacje i pewnosc ruchu bez presji. Kazdy etap planu dopasowuje do Twojego trymestru i samopoczucia.
Efekt, ktory czujesz na co dzien
Mniej napiec w plecach, lepsza postawa i wieksza sprawnosc w codziennych czynnosciach.
Dlaczego ten trening
Co zyskujesz na zajeciach 1 na 1
Sila i stabilizacja
Pracujemy nad gorsetem miesniowym, postawa i kontrola ruchu, aby odciazyc kregoslup i biodra w codziennym funkcjonowaniu.
Plan, ktory rosnie z Toba
Program zmienia sie wraz z cialem. Dzieki temu trening jest zawsze adekwatny, skuteczny i realny do wykonania.
Proces
Jak wyglada wspolpraca krok po kroku
Start i diagnoza
- Konsultacja 1:1 (30 min)
- Wywiad zdrowotny i cele
- Ustalenie czestotliwosci
Sesja treningowa
- Rozgrzewka funkcjonalna
- Trening sily i stabilizacji
- Mobilnosc i oddech na koniec
Opieka miedzy sesjami
- Rekomendacje domowe
- Szybki kontakt przy pytaniach
- Korekty planu co 2-3 tygodnie
Pakiety
Wybierz plan dla siebie
Single
150 zl
1 sesja 60 min
Gdy chcesz zaczac spokojnie
Zapisz sieRegular
560 zl
4 sesje / miesiac
Najlepszy rytm progresu
Zapisz sieIntensywny
1040 zl
8 sesji / miesiac
Dla stalej opieki 1:1
Zapisz sieFAQ
Najczestsze pytania
Tak, jesli jest prowadzony przez osobe z przygotowaniem prenatalnym i po uzyskaniu zgody lekarza prowadzacego.
W praktyce mozemy zaczac na kazdym etapie ciazy. Plan i intensywnosc dobieramy indywidualnie po konsultacji.
Nie. Program jest budowany od podstaw i dopasowany do Twojego poziomu oraz codziennej energii.
Chcesz zaczac spokojnie i bezpiecznie?
Napisz do mnie, a wspolnie ustawimy plan treningowy dopasowany do Twojego etapu ciazy.